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懷孕能吃魷魚(yú)嗎

患者：女，29歲

病情描述:
魷魚(yú)是我很喜歡吃的，現在剛剛發(fā)現懷孕，懷孕之后能吃魷魚(yú)嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃魷魚(yú)。魷魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鋅等營(yíng)養素，但需注意新鮮度、過(guò)敏風(fēng)險及烹飪方式。

1、營(yíng)養益處

魷魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，其鋅含量對孕婦免疫力提升有幫助。

2、食用禁忌

對海鮮過(guò)敏的孕婦應避免食用，既往有過(guò)敏史者需謹慎嘗試，首次食用建議少量測試。

3、烹飪要求

必須徹底煮熟以殺滅寄生蟲(chóng)，避免生腌或半生食用，推薦清蒸、燉煮等低油鹽烹飪方式。

4、食用頻率

每周建議不超過(guò)兩次，每次攝入量控制在100克以?xún)?，避免重金屬蓄積風(fēng)險。

選擇正規渠道購買(mǎi)新鮮魷魚(yú)，搭配蔬菜水果均衡飲食，出現皮疹、腹瀉等不適立即停食并就醫。

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