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孕婦能吃蘋(píng)果果醬嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我是一名準媽媽?zhuān)罱氤蕴O(píng)果果醬,孕婦能吃蘋(píng)果果醬嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃蘋(píng)果果醬。蘋(píng)果果醬含有維生素C和膳食纖維,但需注意糖分攝入量,避免選擇含添加劑的產(chǎn)品。

1、營(yíng)養分析

蘋(píng)果果醬由蘋(píng)果熬制而成,保留部分維生素C和膳食纖維,有助于緩解孕期便秘,但加工過(guò)程中部分營(yíng)養素會(huì )被破壞。

2、糖分控制

市售果醬通常添加大量蔗糖,孕婦每日添加糖攝入量應控制在25克以?xún)?,過(guò)量可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。

3、添加劑風(fēng)險

部分果醬含防腐劑苯甲酸鈉或人工色素,長(cháng)期大量攝入可能影響胎兒發(fā)育,建議選擇無(wú)添加的天然果醬。

4、食用建議

每日食用量不超過(guò)20克為宜,可搭配全麥面包食用,自制果醬時(shí)可減少糖量并加入檸檬汁延長(cháng)保存期。

孕期飲食建議以新鮮水果為主,食用加工食品前注意查看成分表,出現血糖異常需及時(shí)就醫監測。

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