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女人經(jīng)常失眠治療方法

患者：女，51歲 提問(wèn)于2019-06-17 20:32

病情描述:
我一直失眠很?chē)乐?，很影響第二天的心情，有沒(méi)有什么有效的治療方法？
共3個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
治療失眠應該從生理和心理兩個(gè)方面進(jìn)行調節，可以服用少量的安眠類(lèi)藥物。用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會(huì )讓這個(gè)人氣血不足發(fā)虛。小米粥中營(yíng)養豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，能夠起到安神助睡眠的作用。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
在睡前服用一杯牛奶，聽(tīng)一些抒情的音樂(lè )。精神壓力大，腦供血不足，神經(jīng)衰弱。平常而自然的心態(tài)。出現失眠不必過(guò)分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì )生病。這類(lèi)擔心所致的過(guò)分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
女人經(jīng)常失眠治療方法是可以配合醫生服用靜心安神的藥物，也可以在生活上做出改善，平時(shí)一定要保持心情愉悅、不可以長(cháng)期處于精神壓力大狀態(tài)下，也可以堅持到戶(hù)外做一些鍛煉，對于失眠的癥狀都可以起到改善作用。失眠患者在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
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