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運動(dòng)時(shí)心跳多少正常

患者:男,33歲

病情描述:
我每天早上都堅持晨跑,今天發(fā)現運動(dòng)后心跳有點(diǎn)加快,運動(dòng)時(shí)心跳多少正常?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

運動(dòng)時(shí)正常心率范圍為最大心率的50%-85%,具體數值受年齡、運動(dòng)強度、體能水平和基礎疾病等因素影響。

1、年齡因素

最大心率計算公式為220減去年齡,年輕人運動(dòng)時(shí)心率可接近上限,中老年人建議控制在中等強度范圍。

2、運動(dòng)強度

低強度運動(dòng)心率維持在最大心率50%-60%,中等強度60%-70%,高強度運動(dòng)可達70%-85%。

3、體能水平

長(cháng)期鍛煉者靜息心率較低,相同運動(dòng)強度下心率上升幅度小于缺乏鍛煉人群。

4、基礎疾病

心血管疾病患者需醫生評估安全心率范圍,通??刂圃诎Y狀不出現的前提下進(jìn)行中等強度運動(dòng)。

建議運動(dòng)時(shí)通過(guò)心率監測設備實(shí)時(shí)觀(guān)察,出現胸悶眩暈等不適癥狀應立即停止運動(dòng)并就醫檢查。

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