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怎樣去除體內寒氣

患者:女,25歲

病情描述:
我經(jīng)期肚子特別痛,去看醫生說(shuō)體內寒氣重,怎么樣去除體內寒氣???
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

去除體內寒氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、艾灸療法、藥物干預等方式改善。寒氣積聚多與陽(yáng)虛體質(zhì)、貪涼飲冷、久居寒濕環(huán)境、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補性食物,避免生冷瓜果。陽(yáng)虛者可每日晨起飲用紅糖姜茶,幫助驅散脾胃寒氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、慢跑等溫和運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),建議每周3-5次、每次30分鐘以上,運動(dòng)后注意保暖避免汗出受涼。

3、艾灸療法

選取關(guān)元穴、足三里等穴位進(jìn)行艾灸,每周2-3次。艾草溫經(jīng)通絡(luò )作用可改善手腳冰涼癥狀,操作需由專(zhuān)業(yè)醫師指導。

4、藥物干預

附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)中藥可辨證使用,需注意服藥期間忌食生冷,出現口干咽痛等上火癥狀應及時(shí)停用。

日常注意腰腹部保暖,冬季可佩戴護腰,每晚用40℃左右溫水泡腳15分鐘,長(cháng)期寒氣重者建議中醫科就診排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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