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小孩晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去怎么辦

患者：男，1歲

病情描述:
一整夜總是翻來(lái)覆去還踢被子小孩晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去怎么辦
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

小孩晚上睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去可能由睡眠環(huán)境不適、飲食不當、缺鈣或維生素D、腸道寄生蟲(chóng)等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、改善飲食習慣、補充營(yíng)養素、驅蟲(chóng)治療等方式緩解。

1、睡眠環(huán)境不適

臥室溫度過(guò)高、光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾可能導致睡眠不安。建議家長(cháng)保持室溫在20-24攝氏度，使用遮光窗簾，避免睡前激烈活動(dòng)。

2、飲食不當

晚餐過(guò)飽或食用高糖、高脂食物可能影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需控制晚餐份量，避免睡前2小時(shí)進(jìn)食，可適當飲用溫牛奶幫助安神。

3、營(yíng)養素缺乏

缺鈣或維生素D可能導致神經(jīng)興奮性增高。表現為多汗、枕禿等癥狀，可遵醫囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

4、寄生蟲(chóng)感染

蟯蟲(chóng)感染常見(jiàn)于兒童，夜間肛門(mén)瘙癢會(huì )導致翻身頻繁。家長(cháng)需注意孩子有無(wú)抓撓臀部行為，確診后可服用阿苯達唑片、甲苯咪唑片、吡喹酮片等驅蟲(chóng)藥。

建議家長(cháng)記錄孩子睡眠日記，觀(guān)察伴隨癥狀，若持續2周無(wú)改善或伴有發(fā)熱、消瘦等情況需及時(shí)就診兒科或兒童保健科。

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