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食療能治白發(fā)嗎

患者:男,35歲

病情描述:
我有白頭發(fā),醫生說(shuō)可以通過(guò)飲食能治愈白頭發(fā),食療能治白發(fā)嗎?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

食療可以輔助改善白發(fā),但無(wú)法完全治愈。白發(fā)主要與遺傳、年齡、營(yíng)養缺乏、氧化應激等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食結構延緩進(jìn)展。

1、營(yíng)養補充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導致黑色素合成障礙,適量食用牡蠣、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等食物有助于補充相關(guān)營(yíng)養素。

2、抗氧化飲食

氧化應激會(huì )加速毛囊黑色素細胞凋亡,攝入藍莓、紫甘藍、堅果等富含花青素和維生素E的食物可減輕氧化損傷。

3、蛋白質(zhì)攝入

毛發(fā)主要成分為角蛋白,每日保證雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,有助于維持毛囊正常功能。

4、中醫食療

中醫認為白發(fā)與肝腎不足相關(guān),可酌情食用黑豆、何首烏、核桃等具有滋補肝腎作用的藥食同源食材。

建議結合規律作息與減壓管理,若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨脫發(fā)等癥狀,需及時(shí)就醫排除甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理性因素。

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