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孕婦可以吃桑葚和桑葚干嗎

患者:女,29歲

病情描述:
最近是桑葚成熟的季節,我家后面有顆樹(shù)上結了好多,孕婦可以吃嗎?或者可以吃桑葚干嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用新鮮桑葚和桑葚干,桑葚富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于改善貧血和便秘,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養益處

桑葚含有豐富的維生素C和鐵,能幫助孕婦預防缺鐵性貧血,其膳食纖維可緩解孕期便秘,花青素具有抗氧化作用。

2、食用建議

建議每日新鮮桑葚攝入量不超過(guò)100克,桑葚干因糖分濃縮應減半,分次食用避免一次性攝入過(guò)多引發(fā)腹脹。

3、注意事項

脾胃虛寒孕婦應少量食用,食用后出現腹瀉需立即停用,妊娠糖尿病患者需計算桑葚干的碳水化合物總量。

4、挑選儲存

選擇無(wú)霉變的新鮮桑葚或正規廠(chǎng)家桑葚干,開(kāi)封后需密封冷藏保存不超過(guò)一周,食用前充分清洗或燙洗。

孕期飲食需保持多樣化,桑葚可作為營(yíng)養補充但不可替代主食,出現過(guò)敏癥狀應立即就醫。

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