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孕婦體質(zhì)差怎么辦

患者:女,28歲

病情描述:
我馬上要備孕了,可是自己的體質(zhì)很差,孕婦體質(zhì)差怎么辦
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦體質(zhì)差可通過(guò)營(yíng)養補充、適度運動(dòng)、心理調節、定期產(chǎn)檢等方式改善。體質(zhì)差通常由營(yíng)養不良、缺乏運動(dòng)、妊娠反應、基礎疾病等原因引起。

1、營(yíng)養補充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸等營(yíng)養素攝入,每日保證雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物搭配,必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片、琥珀酸亞鐵片、葉酸片等。

2、適度運動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng),每周3-5次,每次不超過(guò)30分鐘,避免久坐久臥導致血液循環(huán)不暢。

3、心理調節

通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解焦慮,家屬應給予情感支持,嚴重情緒波動(dòng)時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

4、定期產(chǎn)檢

監測血紅蛋白、甲狀腺功能等指標,妊娠合并貧血或妊娠甲減等疾病需及時(shí)干預,遵醫囑使用右旋糖酐鐵分散片、左甲狀腺素鈉片等藥物。

保證每日8小時(shí)睡眠,避免生冷食物,出現頭暈、心悸等不適癥狀應立即就醫。

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