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孕婦水腫怎么消得快呢

患者：女，31歲

病情描述:
懷孕已經(jīng)有一段時(shí)間了，最近手腳水腫很?chē)乐?，那孕婦水腫該怎么辦？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、控制鹽分攝入、按摩等方式緩解。水腫通常由子宮壓迫靜脈、激素變化、鈉潴留、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

平躺時(shí)將雙腿墊高超過(guò)心臟水平，幫助靜脈回流減輕水腫，每日可重復進(jìn)行多次，每次持續15分鐘以上。

2、適度運動(dòng)

散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，建議每天分次進(jìn)行30分鐘活動(dòng)，避免久坐久站。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品和加工食品攝入，多食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子平衡鈉潴留。

4、按摩緩解

從足部向心臟方向輕柔按摩，配合天然植物油可幫助淋巴液回流，注意避開(kāi)腹部和穴位刺激區域。

建議每日監測體重變化，若出現單側下肢水腫加重或伴隨頭痛視力模糊，需及時(shí)排查妊娠期高血壓等病理因素。

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