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寶寶吃櫻桃有什么好處

患者:女,1歲

病情描述:
家里這幾天櫻桃熟了,孩子特別愛(ài)吃,寶寶吃櫻桃有什么好處?
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

寶寶適量吃櫻桃有助于補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、改善消化功能、增強免疫力等。櫻桃富含花青素、膳食纖維及多種礦物質(zhì),但需注意去核防噎,避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。

1、補充維生素C

櫻桃是維生素C的天然來(lái)源,每100克含維生素C約7毫克,有助于寶寶皮膚健康及傷口愈合。家長(cháng)可選擇新鮮櫻桃,每日控制在3-5顆。

2、促進(jìn)鐵吸收

櫻桃中的維生素C能提升非血紅素鐵的生物利用率,搭配高鐵食物如瘦肉泥食用效果更佳。缺鐵性貧血患兒需遵醫囑配合鐵劑治療。

3、改善消化功能

櫻桃含膳食纖維約2.1克/100克,可刺激腸道蠕動(dòng)。若寶寶出現便秘,家長(cháng)可將其搗碎成泥,配合西梅泥等食用。

4、增強免疫力

花青素等抗氧化物質(zhì)能減少自由基損傷,但不可替代疫苗接種。過(guò)敏體質(zhì)寶寶首次食用需觀(guān)察是否出現口周紅腫等反應。

建議選擇當季新鮮櫻桃,徹底清洗后去核切塊,1歲內嬰兒需制成果泥。出現腹瀉或皮疹應立即停食并就醫。

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