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小孩吃什么增強記憶力

病情描述:
孩子在背古詩(shī)的時(shí)候都要背很久才能背下來(lái)，小孩吃什么可以增強記憶力？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

若孩子出現記憶力減退或希望提升腦力發(fā)育，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長(cháng)咨詢(xún)兒科或營(yíng)養科醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下合理補充營(yíng)養并監測發(fā)育情況。

一、食物

1. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含DHA和Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，家長(cháng)可安排每周食用2-3次。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，建議每日食用1個(gè)全蛋，對雞蛋過(guò)敏兒童需規避。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，能改善腦細胞代謝，每日2-3顆為宜，幼兒需碾碎防嗆噎。

4. 藍莓

花青素具有抗氧化作用，可保護腦細胞免受自由基損傷，新鮮或冷凍藍莓均可作為加餐。

二、藥物

1. DHA藻油

從藻類(lèi)提取的DHA更安全，適用于改善兒童注意力和認知功能，需按體重調整劑量。

2. 磷脂酰絲氨酸

作為細胞膜成分參與信號傳導，對學(xué)習記憶有調節作用，咀嚼片劑適合學(xué)齡兒童。

3. 銀杏葉提取物

改善腦微循環(huán)和氧利用效率，12歲以上兒童可使用標準化提取物制劑。

4. 維生素B12

缺乏可能導致神經(jīng)系統異常，檢測血清水平后可在醫生指導下補充甲基鈷胺素。

家長(cháng)需保證孩子每日充足睡眠和適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，定期評估生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，若持續存在記憶力問(wèn)題應及時(shí)就診神經(jīng)內科或發(fā)育行為科。

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