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脾胃不好怎么調理

患者：男，33歲

病情描述:
我不知道大男人還會(huì )出現脾胃不和的問(wèn)題，因為身體不舒服去醫院檢查，醫生直接說(shuō)我是脾胃不和，需要調理，但是我不想吃藥，就想問(wèn)有其他的調理方法嗎？
共1個(gè)回答
齊興四 副主任醫師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫院 三甲 消化內科

脾胃不好可通過(guò)飲食調節、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃功能失調可能與飲食不當、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持消化酶分泌節律。

3、中藥調理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑可健脾和胃，需中醫辨證使用。

4、適度運動(dòng)

八段錦、散步等溫和運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

日?？墒秤眯∶?、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食材，癥狀持續或加重建議消化科就診。

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