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月子餐食譜有哪些

患者:女,27歲

病情描述:
我現在在家坐月子,聽(tīng)說(shuō)女人坐月子需要特別注意,那么月子餐食譜有哪些呢?
共2個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
女性產(chǎn)后最初一周可以選擇一些容易消化的食物,因為產(chǎn)后一般身體比較虛弱,需要補充各種營(yíng)養,所以月子里的飲食要均衡營(yíng)養。要多吃肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及各種營(yíng)養湯類(lèi),月子食譜中常用的有花生豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、益母木耳湯、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后月子以清淡飲食為主,因為這時(shí)產(chǎn)婦身體比較虛弱,脾胃功能也比較弱,要吃容易消化吸收的食物,可以食用小米紅棗粥、鯽魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯等。多增加蛋白質(zhì)的攝入,多吃魚(yú)肉、瘦肉、奶類(lèi)和豆制品制作的食物。還要適當補充鐵劑和鈣劑,適當吃些動(dòng)物的肝臟、要營(yíng)養均衡,葷素搭配。
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