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喝鐵觀(guān)音的好處

病情描述:
我最近在減肥,我的健身教練跟我說(shuō),我可以喝一些鐵觀(guān)音,喝鐵觀(guān)音的好處是什么?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝鐵觀(guān)音的好處主要有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助調節血脂。

1、提神醒腦

鐵觀(guān)音含有適量咖啡因和茶多酚,能夠刺激中樞神經(jīng)系統,幫助緩解疲勞并提高注意力。

2、促進(jìn)消化

茶多酚可促進(jìn)胃液分泌,飯后適量飲用有助于加速胃腸蠕動(dòng),改善腹脹等消化不良癥狀。

3、抗氧化

鐵觀(guān)音中茶多酚和兒茶素具有清除自由基的作用,長(cháng)期適量飲用可能延緩細胞氧化損傷。

4、調節血脂

研究表明茶黃素能抑制膽固醇吸收,對高脂血癥患者有一定輔助改善作用。

建議根據個(gè)人體質(zhì)控制飲用量,避免空腹飲用,胃腸敏感者宜選擇發(fā)酵程度較高的濃香型鐵觀(guān)音。

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