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白發(fā)如何轉黑發(fā)

病情描述:
我的白頭發(fā)是因為腎虛引起的，那怎樣才可以讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā)？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

白發(fā)轉黑發(fā)可通過(guò)營(yíng)養補充、頭皮護理、壓力調節、醫療干預等方式改善。白發(fā)主要與黑色素合成減少有關(guān)，常見(jiàn)原因包括年齡增長(cháng)、遺傳因素、營(yíng)養不良、慢性疾病等。

1、營(yíng)養補充

缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及B族維生素可能導致白發(fā)，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營(yíng)養素的食物。

2、頭皮護理

頭皮血液循環(huán)不良會(huì )影響毛囊功能，可通過(guò)指腹按摩、避免高溫燙發(fā)、使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品等方式改善微循環(huán)。

3、壓力調節

長(cháng)期精神緊張會(huì )加速黑色素細胞凋亡，建議通過(guò)冥想、規律運動(dòng)、保證睡眠等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理疏導。

4、醫療干預

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能導致病理性白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，可遵醫囑使用首烏片、精烏膠囊、胱氨酸片等藥物輔助改善。

日常避免頻繁染發(fā)，外出時(shí)做好頭皮防曬，40歲后出現少量白發(fā)屬于正常生理現象，若短期內突發(fā)大量白發(fā)建議及時(shí)就醫排查病因。

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