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女人吃什么水果對皮膚好

患者：女，24歲

病情描述:
我皮膚有些粗糙，想吃些水果養護皮膚，女人吃什么水果對皮膚好呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現皮膚干燥或希望改善膚質(zhì)的情況，可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、櫻桃等水果，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片、透明質(zhì)酸鈉口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素和維生素C，有助于抗氧化、減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。

3、橙子

橙子中的維生素C和檸檬酸可抑制黑色素沉積，幫助提亮膚色。

4、櫻桃

櫻桃含鐵元素和褪黑素前體，能改善皮膚暗沉并調節睡眠質(zhì)量。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E可中和自由基，延緩皮膚衰老，需在醫生評估后使用。

2、膠原蛋白肽粉

口服膠原蛋白肽可能改善皮膚水分含量，但過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

3、谷胱甘肽片

谷胱甘肽具有美白功效，適用于黃褐斑輔助治療，需嚴格遵醫囑。

4、透明質(zhì)酸鈉口服液

透明質(zhì)酸鈉能提升皮膚保水能力，合并胃腸疾病者應謹慎服用。

日?？纱钆浞罆窈瓦m度運動(dòng)，避免高糖飲食刺激皮脂分泌，長(cháng)期皮膚問(wèn)題建議皮膚科就診。

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