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月經(jīng)期能吃葡萄嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我非常喜歡吃葡萄,這幾天來(lái)月經(jīng)了,感覺(jué)嘴里沒(méi)有味道,想買(mǎi)葡萄吃,月經(jīng)期能吃葡萄嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期可以適量吃葡萄,葡萄富含鐵、維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。

1、補鐵作用

葡萄含鐵量較高,能幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素,改善因失血導致的輕微貧血癥狀。

2、緩解疲勞

葡萄中的天然糖分和維生素B族可快速補充能量,減輕經(jīng)期常見(jiàn)的乏力感。

3、抗氧化保護

葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用,可能幫助緩解子宮平滑肌痙攣引起的不適。

4、調節情緒

葡萄含有的鎂元素有助于穩定神經(jīng),對經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定調節作用。

建議選擇常溫葡萄,避免冰鎮食用,腸胃敏感者需控制攝入量,出現腹瀉應停止食用并咨詢(xún)醫生。

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