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白發(fā)食療吃什么食物

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-06-08 19:52

病情描述:
我現在還沒(méi)有到白頭發(fā)的年紀，但是頭發(fā)已經(jīng)很白了，想知道一下白發(fā)食療吃什么食物才能好呢？
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
如果是發(fā)生白發(fā)的年紀比較小的話(huà)，可以進(jìn)行食療。食療可以吃點(diǎn)黑芝麻、核桃、桂圓、荔枝之類(lèi)的，還可以吃點(diǎn)甲魚(yú)、羊肉之類(lèi)的補補的，另外休息很重要的，睡眠不好的話(huà)可以吃點(diǎn)安神的中成藥。多吃黑芝麻，黑豆，制何首烏，熟地等煲雞湯。這個(gè)對于營(yíng)養缺乏引起的白發(fā)效果好。
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
在中醫上來(lái)看，如果發(fā)生少白頭的話(huà)，是由于血熱和腎虛造成的。熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。在平時(shí)多吃黑芝麻類(lèi)食品，再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會(huì )改善的。調整飲食結構，不要偏食，多食豆類(lèi)和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、動(dòng)物內臟等含銅豐富的食品，中藥首烏片有一定作用。
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