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新鮮桂圓的功效與作用

病情描述:
我因為經(jīng)常貧血，我媽就給買(mǎi)了一些桂圓，新鮮桂圓的功效與作用有哪些？
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

新鮮桂圓具有補血安神、益氣健脾、緩解疲勞、改善記憶等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力者適量食用，但糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者需謹慎。

1、補血安神

桂圓含鐵量較高，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血；其含有的皂苷類(lèi)成分可調節神經(jīng)系統，緩解焦慮失眠。血虛心悸者可搭配紅棗煮粥食用。

2、益氣健脾

桂圓肉甘溫入脾，能增強脾胃運化功能，改善食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱者可用桂圓干與山藥、蓮子同燉，但痰濕內盛者不宜多食。

3、緩解疲勞

富含葡萄糖、蔗糖等快速供能物質(zhì)，適合運動(dòng)后或腦力消耗過(guò)大時(shí)食用。每日食用10-15顆即可，過(guò)量可能引起上火。

4、改善記憶

桂圓中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可減少腦細胞氧化損傷。學(xué)生或腦力工作者可適量食用，但不宜替代正規健腦治療。

建議每日食用量不超過(guò)20顆，避免與辛辣食物同食；出現口干舌燥等上火癥狀時(shí)應停用，孕婦及陰虛火旺者需遵醫囑食用。

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