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乳房保健可以按摩，但需注意手法和力度，避免過(guò)度刺激乳腺組織。乳房按摩主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解脹痛、輔助疏通乳腺導管、改善局部代謝等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

輕柔按摩可增加乳房血流量，有助于輸送營(yíng)養和代謝廢物。使用天然植物油輔助按摩更安全，避免直接按壓乳頭區域。

2、緩解脹痛

經(jīng)期前采用環(huán)形按摩可減輕激素變化導致的乳房脹痛。按摩時(shí)保持手掌溫度適宜，單次按摩時(shí)間不超過(guò)10分鐘。

3、疏通乳腺導管

哺乳期女性采用離心式按摩有助于預防乳汁淤積。乳腺炎急性期禁止按摩，需及時(shí)就醫處理感染問(wèn)題。

4、改善局部代謝

適度按摩可幫助維持乳房皮膚彈性，配合擴胸運動(dòng)效果更佳。發(fā)現乳房腫塊或異常分泌物應立即停止按摩并就醫檢查。

建議選擇正規醫療機構進(jìn)行專(zhuān)業(yè)乳房護理，日常按摩前清潔雙手并修剪指甲，月經(jīng)期和妊娠晚期應減少按摩頻率。