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葡萄的功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)葡萄吃的好，所以我現在每天都要吃一點(diǎn)葡萄，有什么功效和作用？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

葡萄富含多種營(yíng)養成分，具有抗氧化、保護心血管、改善貧血、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化

葡萄含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)，如白藜蘆醇和花青素，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、保護心血管

葡萄中的黃酮類(lèi)化合物有助于降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險，對心臟健康有益。

3、改善貧血

葡萄富含鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血癥狀，適合貧血人群適量食用。

4、促進(jìn)消化

葡萄中的膳食纖維和有機酸可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘問(wèn)題，但需注意避免過(guò)量食用引起胃腸不適。

建議日常適量食用新鮮葡萄，避免攝入過(guò)多糖分，糖尿病患者應控制食用量，同時(shí)注意清洗干凈以減少農藥殘留。

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