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治打呼嚕的小妙招

患者:男,53歲

病情描述:
媽媽睡覺(jué)老是打呼嚕,聲音特別打,有沒(méi)有治治打呼嚕的小妙招?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

打呼嚕可通過(guò)調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部異常等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度。建議避免仰臥位,可使用抱枕輔助固定體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,減輕體重有助于緩解打鼾。建議通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)維持健康體重。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉,加重氣道塌陷。睡前4小時(shí)內應避免飲酒,特別是高度酒。

4、口腔矯正器

下頜前移式口腔矯治器可擴大咽腔空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫生定制佩戴。

若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀,建議及時(shí)就診耳鼻喉科或睡眠醫學(xué)中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。

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