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焦慮失眠癥怎么治療

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-06-04 19:10

病情描述:
我有焦慮失眠癥，晚上總是睡不著(zhù)，應該怎么治療？
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
焦慮癥引發(fā)失眠需要先治療焦慮癥，才能徹底緩解失眠的情況。焦慮癥會(huì )引起失眠的癥狀。失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠者應該注意的是，睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙。
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
應該盡快進(jìn)行心理治療，需要找專(zhuān)業(yè)的心理醫生進(jìn)行疏導。焦慮癥會(huì )引起失眠的癥狀。失眠是由于睡覺(jué)前出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)之前盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。
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