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日常養腎護腎的方法

患者：男，34歲

病情描述:
最近老是感覺(jué)沒(méi)精神，醫生說(shuō)我腎不好，我該怎么養腎護腎啊
共1個(gè)回答
劉輝 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 腎內科

日常養腎護腎的方法有調整飲食、規律運動(dòng)、控制基礎疾病、避免腎毒性物質(zhì)。

1、調整飲食

減少高鹽、高脂、高嘌呤食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，每日飲水量保持在合理范圍。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，避免久坐不動(dòng)，運動(dòng)強度以不感到過(guò)度疲勞為宜。

3、控制基礎疾病

積極治療高血壓、糖尿病等慢性病，定期監測相關(guān)指標，遵醫囑規范用藥。

4、避免腎毒性物質(zhì)

慎用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類(lèi)抗生素等腎毒性藥物，戒煙限酒，減少接觸重金屬等有害物質(zhì)。

建議定期進(jìn)行尿常規和腎功能檢查，發(fā)現異常及時(shí)就醫，保持良好的作息習慣有助于腎臟健康。

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