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20歲女孩掉頭發(fā)厲害怎么辦

患者：女，20歲

病情描述:
我今年20歲為什么會(huì )掉頭發(fā)這么厲害呢，應該怎么辦？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

20歲女孩脫發(fā)嚴重可通過(guò)調整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式干預。脫發(fā)通常由熬夜、營(yíng)養不良、內分泌紊亂、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期紊亂。建議固定就寢時(shí)間，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)。每日需攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。

3、緩解壓力

焦慮緊張可能誘發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式減壓，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移和頭頂稀疏?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、非那雄胺片等藥物。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳以減少牽拉性脫發(fā)。

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