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頭發(fā)胡子長(cháng)得快怎么辦

患者：男，26歲

病情描述:
最近我的頭發(fā)和胡子都長(cháng)得非常的快，這個(gè)是什么原因導致的？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)胡子長(cháng)得快可通過(guò)調整飲食、規律作息、減少刺激、醫學(xué)干預等方式改善。生長(cháng)速度通常與遺傳因素、激素水平、生活習慣、疾病因素有關(guān)。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入，增加富含鋅、維生素B族的食物如牡蠣、全谷物，避免刺激性食物如辛辣食品。

2、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂，建議每天保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

3、減少刺激

避免頻繁剃須或過(guò)度梳理頭發(fā)，減少物理刺激；控制燙染頻率，降低化學(xué)刺激。

4、醫學(xué)干預

可能與雄激素水平過(guò)高、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常表現為體毛增多、痤瘡等癥狀?？勺襻t囑使用非那雄胺、螺內酯、氟他胺等藥物。

保持適度運動(dòng)有助于調節內分泌，建議選擇慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，每周堅持3-5次。

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