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月經(jīng)過(guò)后如何減肥最快

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-05-28 18:28

病情描述:
我比較胖，一直在減肥，聽(tīng)同事說(shuō)月經(jīng)后減肥效果很好，想試試看，月經(jīng)過(guò)后如何減肥最快呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
如果身體太過(guò)肥胖的話(huà)，在月經(jīng)期間是可以減肥的，月經(jīng)期過(guò)后，應該及時(shí)堅持體育鍛煉，多參加跑步，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩或者是練瑜伽等。無(wú)論哪種體育方式，都應該長(cháng)期堅持，而且達到一定的運動(dòng)量。飲食要有規律，按時(shí)吃好早餐，控制飲食的速度，飯后不要立即平臥，至少站立半小時(shí)。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
如果在月經(jīng)過(guò)后一個(gè)星期左右的話(huà)，減肥它的效果是最好的，這是因為在月經(jīng)期剛結束時(shí)，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，月經(jīng)期在體內積聚的水分會(huì )排出來(lái)，這個(gè)時(shí)候減肥效果最好?？梢栽谶@一個(gè)星期內多喝水，清淡飲食，還可以多吃一些紅豆，冬瓜之類(lèi)的食物，這些食物可以改善身體的浮腫。
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