国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦補dha吃什么好

病情描述:
我懷孕了，醫生讓我補充dha，孕婦補充dha吃什么好
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補充DHA可以適量吃三文魚(yú)、鱈魚(yú)、核桃、亞麻籽等食物，也可以遵醫囑吃藻油DHA、魚(yú)油DHA、DHA藻油軟膠囊、DHA復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，每周食用兩到三次有助于胎兒大腦發(fā)育。

2. 鱈魚(yú)

鱈魚(yú)脂肪含量低且DHA豐富，適合孕期補充不飽和脂肪酸。

3. 核桃

核桃含α-亞麻酸可在體內轉化為DHA，每日少量食用即可滿(mǎn)足部分需求。

4. 亞麻籽

亞麻籽是植物性歐米伽3來(lái)源，磨碎后加入酸奶或沙拉中食用效果更佳。

二、藥物

1. 藻油DHA

藻油DHA直接從微藻提取，不含魚(yú)類(lèi)過(guò)敏原且重金屬風(fēng)險低。

2. 魚(yú)油DHA

深海魚(yú)油含DHA和EPA，需選擇孕婦專(zhuān)用型以避免過(guò)量維生素A。

3. DHA藻油軟膠囊

軟膠囊劑型便于吞咽，部分產(chǎn)品會(huì )添加葉黃素等協(xié)同營(yíng)養素。

4. DHA復合維生素

復合制劑可同時(shí)補充葉酸、鐵等孕期關(guān)鍵營(yíng)養素，需按醫囑調整劑量。

孕期飲食應保持多樣性，避免單一食物過(guò)量攝入，服用營(yíng)養補充劑前需由產(chǎn)科醫生評估個(gè)體需求。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>