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孕婦喝脫脂牛奶好嗎

患者:女,23歲

病情描述:
都說(shuō)孕婦需要多補充一些蛋白質(zhì)類(lèi)的食物,所以我想讓他喝一點(diǎn)脫脂牛奶,孕婦喝這個(gè)好嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝脫脂牛奶,脫脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育,但需注意乳糖不耐受或特殊體質(zhì)情況。

1、營(yíng)養補充

脫脂牛奶保留鈣和維生素D,幫助預防妊娠期骨質(zhì)疏松,建議每日攝入300毫升左右,搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、熱量控制

脫除脂肪后熱量攝入更低,適合體重增長(cháng)過(guò)快的孕婦,但需確保通過(guò)其他食物補充必需脂肪酸。

3、消化適應

乳糖不耐受孕婦可能出現腹脹,可選擇舒化奶或分次少量飲用,出現腹瀉需暫停并咨詢(xún)醫生。

4、膳食搭配

建議與全谷物、深色蔬菜同食提高鐵吸收率,避免與濃茶咖啡同時(shí)飲用影響鈣質(zhì)利用。

孕婦飲用脫脂牛奶時(shí)可搭配堅果或牛油果補充健康脂肪,定期產(chǎn)檢評估營(yíng)養狀況,出現過(guò)敏癥狀立即停用。

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