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孕婦可以喝黑芝麻糊嗎

患者：女，24歲

病情描述:
懷孕后我老覺(jué)得自己容易餓，所以就買(mǎi)了一盒芝麻糊，打算當早晨吃，那孕期可以吃嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量喝黑芝麻糊。黑芝麻糊富含鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養素，有助于補充孕期所需營(yíng)養，但需注意糖分攝入及個(gè)體消化情況。

1、營(yíng)養補充

黑芝麻糊含鈣和鐵，有助于預防孕期貧血和促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，建議選擇無(wú)添加糖或低糖產(chǎn)品。

2、消化影響

部分孕婦可能出現胃腸不適，若飲用后腹脹或反酸，可減少單次攝入量或暫停食用。

3、糖分控制

市售黑芝麻糊可能含糖量較高，長(cháng)期過(guò)量可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險，建議自制或選擇低糖配方。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦對芝麻過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹或呼吸困難需立即停止并就醫。

孕期飲食需均衡，黑芝麻糊可作為營(yíng)養補充但不宜過(guò)量，搭配新鮮蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白更佳。

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