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月經(jīng)期吃什么食物最好

患者：女，29歲 提問(wèn)于2019-06-04 21:21

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)都痛經(jīng)，不敢吃涼的東西，吃哪些食物比較促進(jìn)血液流通呢？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期子宮處于比較脆弱的狀態(tài)，因此這個(gè)時(shí)候就要注意多吃比較暖宮的食物還有促進(jìn)氣血的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物。痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
很多人認為經(jīng)期適合多吃多糖的食物。所以很多人都大量吃巧克力等食物。其實(shí)這種想法是不對的。經(jīng)期不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮靜神經(jīng)。
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