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往枕頭芯里裝什么草能治失眠

患者：男，40歲

病情描述:
我總是失眠，記得以前聽(tīng)過(guò)往枕頭芯里裝什么草藥能幫助治療失眠的?
共1個(gè)回答

往枕頭芯里裝薰衣草、洋甘菊、艾葉、決明子等草本植物可能有助于改善失眠。這些植物散發(fā)的芳香成分通過(guò)調節神經(jīng)系統功能幫助入眠，但嚴重失眠需就醫排查器質(zhì)性疾病。

1、薰衣草

薰衣草含乙酸芳樟酯等揮發(fā)油，通過(guò)抑制中樞神經(jīng)興奮性產(chǎn)生鎮靜作用?？蛇x用干燥花穗填充枕頭，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

2、洋甘菊

洋甘菊中的芹菜素與母菊薁具有抗焦慮特性，能降低皮質(zhì)醇水平。建議使用羅馬洋甘菊干花，孕婦應避免接觸。

3、艾葉

艾葉揮發(fā)油通過(guò)溫熱刺激促進(jìn)頭部血液循環(huán)，傳統醫學(xué)認為其有安神功效。需注意定期晾曬防止霉變，哮喘患者不宜使用。

4、決明子

決明子枕頭通過(guò)植物甾醇成分調節睡眠節律，其顆粒狀結構還能提供頸部支撐。使用前應高溫處理殺滅蟲(chóng)卵。

草本枕芯需每季度更換，配合規律作息效果更佳。長(cháng)期失眠或伴隨心悸頭痛等癥狀時(shí)，應及時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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