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女生失眠吃什么食物好

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-05-22 19:32

病情描述:
我最近失眠多夢(mèng),睡后也容易驚醒,我想問(wèn)問(wèn)女生失眠吃什么食物好?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠,蜂蜜健脾養胃,同時(shí)能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。出現失眠的原因有很多種,比如壓力太大,陰空火旺,肚子里有壞消息或心空氣空等都會(huì )引起失眠,對失眠女性來(lái)說(shuō),可以多吃一些蒜苗、蘆筍、芋頭、茭白、苦瓜、百合、卷心菜或者馬齒筧等蔬菜,這些蔬菜對失眠會(huì )有一定的幫助。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以喝點(diǎn)牛奶,吃點(diǎn)酸棗。應當找出失眠的原因,對癥治療可以徹底解決失眠。在生活中適當調整情緒,不要有任何心理負擔,盡量早睡早起,不要熬夜,睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡泡腳等,都是可以促進(jìn)睡眠的。躺在床上盡量放空自己,不要考慮太多。也可以使用安神補腦液,中藥制劑安全性高,治療失眠多夢(mèng)的效果是非常不錯的。
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