月經(jīng)不正??赡苡删駢毫?、過(guò)度節食、內分泌失調、多囊卵巢綜合征等原因引起,可通過(guò)調整生活方式、藥物治療等方式改善。
1、精神壓力
長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )抑制下丘腦功能,導致促性腺激素分泌紊亂。建議通過(guò)正念冥想、規律作息緩解壓力,無(wú)須藥物干預。
2、過(guò)度節食
熱量攝入不足會(huì )使體脂率低于17%,影響雌激素合成。需逐步恢復均衡飲食,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。
3、內分泌失調
可能與甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥有關(guān),常伴隨脫發(fā)或溢乳癥狀??勺襻t囑使用左甲狀腺素鈉、溴隱亭等藥物調節。
4、多囊卵巢綜合征
胰島素抵抗和雄激素過(guò)高是主要誘因,表現為痤瘡和體毛增多。推薦使用二甲雙胍改善代謝,配合炔雌醇環(huán)丙孕酮調節激素。
保持適度運動(dòng)習慣,每周進(jìn)行有氧運動(dòng),避免熬夜和生冷飲食,月經(jīng)周期持續異常需及時(shí)婦科就診。