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多寶魚(yú)的功效與作用

患者:男,34歲

病情描述:
我懷孕了,特別喜歡吃多寶魚(yú),醫生說(shuō)也可以吃,多寶魚(yú)的功效與作用?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

多寶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),具有促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、保護心血管、增強免疫力、改善皮膚健康等功效。

1、促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育

多寶魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于兒童骨骼發(fā)育及肌肉生長(cháng),適合成長(cháng)期青少年適量食用。

2、保護心血管

多寶魚(yú)中的歐米伽3不飽和脂肪酸可降低血液黏稠度,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險,對預防高血壓和冠心病有積極作用。

3、增強免疫力

多寶魚(yú)所含的鋅元素和硒元素能促進(jìn)淋巴細胞增殖,幫助提高機體抗病能力,降低呼吸道感染概率。

4、改善皮膚健康

多寶魚(yú)中的維生素E和膠原蛋白成分有助于維持皮膚彈性,延緩皺紋形成,對痤瘡和皮炎也有輔助改善作用。

建議每周食用1-2次多寶魚(yú),搭配清蒸等低溫烹調方式,過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

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