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多喝水多排尿的好處

患者:男,27歲

病情描述:
今天去醫院檢查,醫生讓回去之后多喝水,多排尿,想知道多喝水多排尿的好處?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

多喝水多排尿有助于促進(jìn)新陳代謝、預防泌尿系統感染、調節體溫、減少結石形成,是維持身體健康的基礎措施。

1、促進(jìn)新陳代謝

充足水分攝入可加速體內代謝廢物排出,減少毒素堆積,改善血液循環(huán)效率。

2、預防尿路感染

尿液頻繁沖刷尿道能減少細菌滯留,降低膀胱炎、尿道炎等感染風(fēng)險,尤其對女性更顯著(zhù)。

3、調節體溫平衡

通過(guò)汗液蒸發(fā)和尿液排泄幫助散熱,維持核心體溫穩定,避免脫水導致的熱應激反應。

4、抑制結石形成

稀釋尿液中礦物質(zhì)濃度,防止草酸鈣等結晶沉積,對預防腎結石和膀胱結石具有明確作用。

建議每日飲水量保持在2000毫升左右,運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì),避免一次性過(guò)量飲水加重腎臟負擔。

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