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精子吃什么才能補回來(lái)

患者：男，27歲

病情描述:
我正在備孕中，但是精子數量太少了影響備孕，吃什么能把精子補回來(lái)呢?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

精子質(zhì)量下降可通過(guò)適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物補充，也可遵醫囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫評估原因，在醫生指導下結合營(yíng)養與藥物干預。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)精子生成；核桃含歐米伽3脂肪酸，可改善精子膜完整性；西紅柿中的番茄紅素能減少氧化損傷；深海魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

二、藥物

左卡尼汀可改善精子能量代謝；輔酶Q10能減輕氧化應激對精子的損害；維生素E作為抗氧化劑保護精子DNA；鋅硒寶補充微量元素調節生精功能。所有藥物均需經(jīng)男科醫生評估后使用。

避免吸煙飲酒，規律作息，控制體重在合理范圍，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，有助于整體生殖健康維護。

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