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如何克服早泄心理

患者：男，30歲

病情描述:
最近在做愛(ài)的時(shí)候老是很快就射出來(lái)了，該如何克服早泄心理呢？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

早泄心理可通過(guò)認知行為調整、伴侶溝通訓練、盆底肌鍛煉、專(zhuān)業(yè)心理治療等方式改善。早泄多與焦慮、性經(jīng)驗不足、神經(jīng)敏感、內分泌失調等因素相關(guān)。

1、認知調整

錯誤性觀(guān)念易導致表現焦慮，可通過(guò)性教育書(shū)籍或正規科普糾正認知偏差，避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間。

2、伴侶協(xié)作

建議伴侶共同參與治療，通過(guò)非 penetrative 親密行為降低壓力，逐步建立良性互動(dòng)模式。

3、肌肉訓練

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌控制力，每日分組收縮肛門(mén)周?chē)∪?，配合呼吸練習改善射精控制?/p>

4、專(zhuān)業(yè)干預

頑固性早泄需排查甲狀腺功能異常等病理因素，心理治療可采用性感集中訓練或短期配合達泊西汀等藥物。

保持規律作息與適度運動(dòng)，避免過(guò)度自慰，必要時(shí)在醫生指導下使用局部麻醉劑或5-羥色胺再攝取抑制劑。

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