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兒童保護眼睛的方法

患者:女,4歲

病情描述:
我家孩子特別愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片,我擔心對眼睛不好,兒童保護眼睛的方法有哪些呢?
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

兒童保護眼睛的方法有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、均衡飲食營(yíng)養。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)限制兒童連續近距離用眼不超過(guò)30分鐘,使用電子設備時(shí)遵循20-20-20法則,每20分鐘遠眺20英尺外20秒,可減少視疲勞。

2、正確用眼姿勢

家長(cháng)需監督孩子保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上,避免趴著(zhù)或躺著(zhù)閱讀,電子屏幕中心應略低于眼睛水平線(xiàn)10-15厘米。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外活動(dòng),陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,有助于延緩眼軸增長(cháng),降低近視發(fā)生概率。

4、均衡飲食營(yíng)養

適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的西藍花、雞蛋,以及富含DHA的深海魚(yú)類(lèi),有助于視網(wǎng)膜發(fā)育。

定期進(jìn)行視力檢查,發(fā)現視物模糊、瞇眼等癥狀及時(shí)就醫,避免在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗環(huán)境下用眼。

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