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保養臉部皮膚的方法是什么

患者：女，29歲

病情描述:
感覺(jué)自己年紀大了之后面部皮膚越來(lái)越不光滑，而且沒(méi)有光澤度，要怎樣才能保養臉部皮膚？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

保養臉部皮膚的方法有清潔保濕、防曬護理、合理飲食、規律作息。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢，選擇含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。

2、防曬護理

外出前涂抹廣譜防曬霜，紫外線(xiàn)強烈時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理防護，預防光老化及色素沉著(zhù)。

3、合理飲食

攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，減少高油高糖食物攝入。

4、規律作息

保證充足睡眠促進(jìn)皮膚修復，避免熬夜導致皮脂分泌失衡和黑眼圈形成。

根據膚質(zhì)選擇護膚品，干性皮膚側重滋潤，油性皮膚注意控油，敏感肌需避開(kāi)酒精等刺激成分。

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