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怎樣保護我們的呼吸器官

患者:女,24歲

病情描述:
我想著(zhù)這幾天很不舒服,好像是呼吸道感染了,怎樣保護我們的呼吸器官?
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

保護呼吸器官的方法有減少空氣污染暴露、戒煙、加強呼吸鍛煉、定期體檢。

1、減少污染暴露

避免長(cháng)期處于粉塵、霧霾或化學(xué)氣體環(huán)境中,必要時(shí)佩戴防護口罩,室內可使用空氣凈化設備。

2、戒煙

煙草煙霧會(huì )直接損傷呼吸道纖毛和肺泡,戒煙可顯著(zhù)降低慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統疾病風(fēng)險。

3、呼吸鍛煉

通過(guò)腹式呼吸、縮唇呼吸等訓練增強膈肌力量,改善肺通氣功能,適合慢阻肺患者及長(cháng)期久坐人群。

4、定期體檢

40歲以上或高危職業(yè)人群建議每年進(jìn)行肺功能檢查,早期發(fā)現間質(zhì)性肺病等隱匿性呼吸系統病變。

保持環(huán)境濕度適宜,流感季節接種疫苗,適當食用銀耳、百合等潤肺食物有助于維持呼吸道黏膜健康。

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