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覆盆子的功效與作用有哪些

患者:女,24歲

病情描述:
聽(tīng)人家說(shuō)女人要多喝一點(diǎn)覆盆子,這樣對身體好,究竟覆盆子的功效與作用有哪些呢?
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

覆盆子具有抗氧化、改善胃腸功能、調節血脂和增強免疫力等功效,可作為日常保健水果適量食用。

1、抗氧化

覆盆子富含花青素和維生素C,能清除自由基延緩衰老,皮膚干燥者可搭配藍莓等水果食用。

2、改善胃腸

覆盆子中的有機酸和膳食纖維可促進(jìn)消化液分泌,緩解功能性消化不良,胃腸敏感者建議飯后少量食用。

3、調節血脂

覆盆子酮能抑制脂肪合成酶活性成分,高血脂人群可配合山楂制成代茶飲輔助調節。

4、增強免疫

覆盆子多糖可激活巨噬細胞活性,體弱人群可搭配刺梨汁飲用,但糖尿病患者需控制攝入量。

新鮮覆盆子每日建議食用50-100克,腹瀉期間應暫停食用,過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀(guān)察有無(wú)皮疹等反應。

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