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女人絕經(jīng)后怎樣保養不老

患者:女,49歲 提問(wèn)于2019-05-19 18:59

病情描述:
我已經(jīng)絕經(jīng)了,之后需要怎么保養才不會(huì )容易衰老?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女人絕經(jīng)后一定要注意加強保養,否則會(huì )比較容易衰老,尤其需注重補血養血,絕經(jīng)后女性飲食太差,會(huì )增加患貧血的危險。研究人員表示,對老年女性而言,應及早發(fā)現貧血癥狀,盡早通過(guò)飲食調理,加強鐵、維生素B12和氨基酸類(lèi)營(yíng)養的攝入,同時(shí)接受必要的治療,可以控制老年女性貧血病情。
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女人絕經(jīng)后需要注意飲食等方面的保養,應該增加膠原蛋白的補充,而且要多吃新鮮水果和綠葉菜,如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等,這些食物對貧血有較好的治療作用??捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。同時(shí)多吃一些含鐵、鈣和纖維素的食物,以彌補血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素,能刺激腸的蠕動(dòng),防止便秘,降低對膽固醇的吸收。
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