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喝水對皮膚有什么好處

患者：女，29歲

病情描述:
我最近一段時(shí)間皮膚特別干燥，一點(diǎn)都不好，別人說(shuō)讓我多喝水，喝水對皮膚有什么好處？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

喝水對皮膚的好處主要有保持水分平衡、促進(jìn)新陳代謝、減少皺紋形成、改善皮膚彈性。

1、保持水分平衡

充足的水分攝入有助于維持皮膚細胞的水分平衡，避免皮膚干燥脫屑。建議每日飲水量控制在1500-2000毫升。

2、促進(jìn)新陳代謝

水分參與機體代謝過(guò)程，能加速皮膚細胞更新，幫助排出代謝廢物。長(cháng)期缺水可能導致膚色暗沉。

3、減少皺紋形成

適當補水能增加皮膚角質(zhì)層含水量，暫時(shí)性填充細小皺紋。配合防曬措施效果更顯著(zhù)。

4、改善皮膚彈性

水分充足時(shí)真皮層膠原纖維排列更緊密，可增強皮膚對外界刺激的抵抗力。建議搭配富含維生素C的食物。

除規律飲水外，建議配合使用保濕護膚品，避免高溫沐浴，室內使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%。

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