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孕晚期要吃營(yíng)養嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕很長(cháng)時(shí)間了，聽(tīng)說(shuō)要補營(yíng)養，請問(wèn)孕晚期要吃營(yíng)養嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕晚期需要加強營(yíng)養攝入，重點(diǎn)補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育和母體健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

孕晚期每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，推薦雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等食物，有助于胎兒組織生長(cháng)和母體子宮修復。

2、鐵元素

孕晚期鐵需求量顯著(zhù)增加，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物補充，預防妊娠期貧血發(fā)生。

3、鈣質(zhì)

孕晚期每日鈣需求達1000毫克，建議多食用乳制品、豆制品、芝麻等，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4、維生素D

適量曬太陽(yáng)并食用深海魚(yú)、蛋黃等富含維生素D的食物，有助于鈣質(zhì)吸收和胎兒骨骼健康。

孕晚期飲食應少量多餐，避免高糖高脂食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況，必要時(shí)在醫生指導下補充孕期復合維生素。

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