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老人如何減掉大肚子

患者：女，57歲 提問(wèn)于2019-05-16 19:04

病情描述:
我媽媽不知道從什么時(shí)候開(kāi)始肚子特別大，穿衣服也不太好看，老人如何減掉大肚子？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
老年人如果身體素質(zhì)比較好的話(huà)，就可以每天進(jìn)行適量的運動(dòng)，例如打羽毛球、打乒乓球、跑步、跳繩、踢毽子及打太極拳等，如果身體體質(zhì)比較好還可以進(jìn)行游泳、跳繩等的運動(dòng)，能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體正常排毒。老年人在減肥的過(guò)程中千萬(wàn)不要吃一些有助于排泄的藥物，因為這類(lèi)藥物會(huì )影響自己的腸胃功能，久而久之就會(huì )產(chǎn)生藥物依賴(lài)，不利于大腸組織的整腸蠕動(dòng)，排毒減肥的朋友可以選擇吃一些粥類(lèi)、山芋、海帶、木耳等能夠起到潤腸通便的食物。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
老人要多吃一些水果和蔬菜，收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(cháng)小肚子的元兇之一。，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會(huì )。
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