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孕婦晚上加餐吃什么好

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕期間晚餐肚子不夠飽，想加餐，請問(wèn)加餐吃什么好？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦晚上加餐可以選擇酸奶、全麥面包、堅果、水果等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣片、琥珀酸亞鐵片、復合維生素片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無(wú)糖或低糖酸奶可避免血糖波動(dòng)。

2、全麥面包

全麥面包含有膳食纖維和B族維生素，能緩解孕期便秘，搭配少量花生醬可增加飽腹感。

3、堅果

杏仁、核桃等堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，建議選擇原味堅果且單次攝入不超過(guò)15克。

4、水果

香蕉、蘋(píng)果等水果可補充維生素和鉀元素，避免高糖水果如荔枝，夜間食用需控制分量。

二、藥物

1、碳酸鈣片

用于預防妊娠期鈣缺乏，需與維生素D同服促進(jìn)吸收，可能出現便秘等不良反應。

2、琥珀酸亞鐵片

治療孕期缺鐵性貧血，建議餐后服用減輕胃腸刺激，忌與鈣劑同服影響吸收。

3、復合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，需根據產(chǎn)檢結果選擇專(zhuān)用孕期配方，避免營(yíng)養素過(guò)量。

4、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕早期需持續補充，部分復合維生素已包含葉酸成分。

夜間加餐應選擇易消化食物，避免高油高糖飲食，出現胃灼熱或水腫需調整進(jìn)食時(shí)間和種類(lèi)，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標。

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