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青黃豆的功效與作用

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-05-18 20:44

病情描述:
我最近不是身體老是不太好,別人說(shuō)我可以吃一些青黃豆,青黃豆的功效與作用是什么?
共2個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
青黃豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平,而且含有豐富的鐵,易于吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物,特別是大豆異黃酮,被稱(chēng)為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松。
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
青黃豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降低血壓膽固醇,脂肪含量高于其它種類(lèi)的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。鉀含量很高,夏天食用可以幫助彌補因出汗過(guò)多而導致的鉀流失,因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降。
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