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月子病怎么調理

患者：女，30歲

病情描述:
我坐月子的時(shí)候落下了月子病，經(jīng)常腰痛，睡不好，那月子病要怎么調理呢？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月子病可通過(guò)均衡營(yíng)養、適度活動(dòng)、中醫調理、心理疏導等方式調理。月子病通常由氣血不足、受寒勞累、飲食不當、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、均衡營(yíng)養

產(chǎn)后氣血虧虛需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，可食用瘦肉、動(dòng)物肝臟等，避免生冷辛辣食物。氣血兩虛者可遵醫囑服用八珍顆粒、復方阿膠漿、益氣養血口服液等中成藥。

2、適度活動(dòng)

長(cháng)期臥床易導致氣血瘀滯，建議每日進(jìn)行產(chǎn)后康復操等低強度運動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。關(guān)節疼痛明顯時(shí)可配合艾灸或紅外線(xiàn)理療。

3、中醫調理

風(fēng)寒濕邪侵襲表現為關(guān)節冷痛，可采用艾葉泡腳、督脈灸等外治法。腎陽(yáng)虛型腰酸可遵醫囑服用右歸丸、金匱腎氣丸、壯腰健腎丸。

4、心理疏導

產(chǎn)后抑郁焦慮可能加重軀體癥狀，家屬應主動(dòng)分擔育兒壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。肝氣郁結者可配合逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁藥物。

保持居室溫度適宜，穿戴棉質(zhì)透氣衣物，每日保證7-8小時(shí)分段睡眠，哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑。

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